每周跑步32公裡最合適減肥瘦身

　　分析指出，慢跑像所有的運動一樣，也有其危害。從乳頭溢液到皮膚提前老化，慢跑都同這些醫學疾病脫不瞭幹系。盡管這些都算不上大問題——慢跑之前在乳頭上塗點膏藥就可以防止重復摩擦。但一旦慢跑者的體重急劇下降，皺紋就會悄然爬上其額頭，讓人看起來很憔悴。 　　1977年，“慢跑之父”吉姆·菲克斯的暢銷書《跑步大全》引發瞭健身革命。1984年，菲克斯在一次慢跑中由於心臟病突發而猝死，此後，有關慢跑有益健康的質疑開始悄然興起。 　　批評者稱，菲克斯的死亡正是慢跑有害健康的最好證明。事實上，菲克斯患有傢族遺傳性的心臟病，在他35歲開始著迷跑步之前，他的生活方式一直不是很健康。 　　另外，最持久而嚴厲的批評認為，跑步會