滑雪健身，您準備好瞭嗎？減肥瘦身

　　又到瞭滑雪季節。滑雪不僅是為瞭休閑娛樂，掌握正確的方法，每周練習一至兩次，循序漸進，持之以恒還會起到很好的健身效果。眼下，京城各大滑雪場已經做好準備，隻等瑞雪鋪滿大地時，迎接冰雪愛好者。滑雪究竟有什麼好處？需要做些什麼準備？下面專傢給您一一作答。 　　柔韌你的身體 　　滑雪是一項全身的運動，能夠對神經系統進行全方位的鍛煉和提高。在給你帶來速度享受的同時，也鍛煉瞭你的平衡能力、協調能力和柔韌性。滑雪的實質就是掌握平衡的過程，在重心的不斷切換中找到平衡點，這樣才能做出漂亮的動作。這種平衡能力的增強是無法從跑步、有氧操中得到的。與平衡能力密切相關的就是協調能力。隻有充分協調好全身的每個部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果。在滑雪的過程中，需要身體各個關節的配合。因此，滑雪對於人體的頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等，幾乎所有的關節，都能起到比較好的鍛煉作用，激活僵硬的身體，使得身體的柔韌性增強。 　　減掉增多的脂肪 　　滑雪和跑步、遊泳一樣