註冊
登入
健康
服飾
美容
美體
親子
輕松瘦腿 2組簡單的普拉提減肥瘦身
文章分類:
美體
你也會想看的:
練習組一:後置支撐
動作效果:
大腿後側減肥。同時收緊臀部、腹部和下背部。
動作1:
坐姿,挺胸、收腹、沉肩。雙腿向前伸直,雙手置於身後,手指指向前方,吸氣。
動作2:
呼氣,將臀部向上提,離開地面,腳掌繃直。
動作3:
吸氣。繼續提高臀部,直到身體繃成一條筆直的斜線。保持10 秒。呼氣回到動作1. 反復 2~4回。
1
2
看更多---美體
««瑜伽三種呼吸法 燃脂又排毒減肥瘦身
謹慎 按摩不可代替健身運動減肥瘦身»»
相關文章
黑色牛仔褲怎麼搭配上衣 教你早
江疏影運動前後的護膚秘籍 健身
瑜伽球速效提臀翹臀減肥瘦身
南京地鐵站現活蟹自動售貨機 買
超有效的11種壯陽中藥飲食健康