強效食譜 吃出性感小蠻腰減肥食譜
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強效食譜 吃出性感小蠻腰 吃橙色水果和蔬菜 它們除瞭含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和β-胡蘿卜素還能避免腹部脂肪堆積。 胡蘿卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿卜素，而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素C的佼佼者。 獲得更多的硒 硒不僅可以抗癌，還能降低腹部肥胖的發生率。許多食品都含有硒，但很難知道是否達到推薦量55微克/天。因此，應養成服用補充劑或吃各種不同食物的習慣。丨
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