每天搖擺10分鐘 5大減肥奇效減肥瘦身

1．腰腹變的緊實，腰圍變小調整骨盆歪曲，使內臟回歸正位，使腰腹緊實。促進脂肪燃燒，改善消除便秘。2．抑制食欲搖擺身體，刺激相關穴位，抑制食欲。運動有助於消除壓力，防止暴飲暴食。3．使肌膚變得美麗改善骨盆歪曲，使子宮運轉正常，調整荷爾蒙平衡。內分泌順暢，自然肌膚就會變得美麗。4．放松身體深呼吸有助於放松身心，消除疲勞。睡前進行練習，可以改善睡眠質量。5．讓自己充滿自信擺動身體可以轉化頭腦，讓自己更接近“無”的狀態，促進大腦積極的思考。基本搖擺練習-1-練習前請註意，請飯後30分鐘後進行練習。手術、受傷、心臟病、高血壓、孕婦等人群不適宜此練習。剛開始練習，可以進行自然的呼吸。熟練後可以延長呼氣和吸氣。基本站姿肩部放松力量抽離，雙腿並攏，兩腳緊貼，背部挺直。手腕動作可以纖細雙臂，有效的緩解肩部疼痛丨 12 3 4 5