教你識穿9種減肥食物的假面具減肥瘦身
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你可能早就戒掉瞭全脂食物，對那些富含糖分的食物也一例不碰。有些食物從食物標簽上看貌似健康，更何況健康的食物對你不一定健康。下面著名的9種健康食物，讓我們幫你戳穿其假面具，並且提出正確的飲食方法。
1、烘培薯片：因為不頂飽，一下吃很多
是的，它們脂肪含量不高，但是還是含有很高的卡路裡，並且營養價值不高。烘培薯片不含一點纖維哦，吃得很多還是不感覺飽。
聰明替代：爆米花。你在攝入鹽分和熱量的時候還獲得瞭纖維，而且一杯爆米花含有的卡路裡比烘培薯片要少65%。你可選擇微波爐烤出來的爆米花，用橄欖油炸而不是花生油。
加分點：爆米花含有更多的全麥谷物，更加符合健康食物的定義。
2、橡皮糖：果糖糖漿導致肥胖
這種糖果含有果汁，還有加瞭糖精的維生素。有人說吃橡皮糖可以瘦臉，但是它同時還含有果糖糖漿，常常導致肥胖。
聰明替代：新鮮水果或者果脯。它們都含有飽和纖維，是橡皮糖所欠缺的營養成分。
加分點：水果含有豐富的抗氧化成分，能夠使你的身體更加年輕，增進新陳代謝作用。
3、淡味冰淇淋：
