10個小技巧,堅持運動瘦下來減肥瘦身

不想運動？不怕！10個小技巧讓你動起來。就從這一刻開始！如何堅持運動1：幻想運動之後的美妙感覺當你想要跨過流汗這個步驟，設想30分鐘或者一個小時的運動之後，你得到滿足感，精力充沛。所以做好準備吧。如何堅持運動2：與朋友或者健身教練約個時間如果你約定時間與他人見面，就會感覺有責任去赴約，即便你的身體和思想都告訴你不去。如何堅持運動3：制定健康的運動程序，並且為它準備時間在運動之後，為自己安排額外的項目，比如蒸個桑拿放松一下，給自己吹個 完美發型，喝杯熱咖啡，或者隻是坐下來啃個蘋果。如何堅持運動4：把你的運動項目安排在一大早，以免讓其他計劃打破你事先的安排。如何堅持運動5：隨身攜帶個象征物品或者照片Beyoncé說她會在健身房放一張奧斯卡的畫，所以她會朝向自己的目標大踏步前進。不用去費力找什麼名著，