5種甜點聰明吃 享美味不發胖減肥瘦身

第一類：蛋糕、西點一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕，總會讓人垂涎三尺，可惜這種人間美味對身材可是極大考驗，據說3個cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢。安全份量：▲cheese蛋糕——1/3塊;▲提拉米蘇——1/2塊;▲奶油蛋糕——奶油少量、1塊輕松建議：一份甜點兩個人分著吃是不錯的方法，一邊吃一邊聊天還可以減慢進食速度。丨第二類：面包、甜圈面包以低甜度或者全麥的比較好，但是由於面包屬於精加工食品，因此加工的過程也會造成熱量，而那些淋瞭巧克力和有奶油和香腸夾心的熱量則更高。安全份量：▲甜面包(小)1個;▲夾肉式漢堡或熱狗：1/2個;▲甜圈：一份一個;▲三明治：1/2個輕松建議：所有面包中，以土司的熱量最少，而甜式夾餡面包及丹麥面包的熱量較高，食用