瘦腿完全攻略 21天瘦出“小鳥腿”減肥瘦身

要向擁有一個完美的腿部線條肯定平時要付出百倍的努力，下面佳人女性網小編將要跟大傢一起分享幾個瘦腿的好方法，幫助大傢快速的達到瘦腿的作用，下面就來看看有什麼好方法吧。 伸腰操 兩腿分開與肩同寬，雙手輕放頭上，向前彎腰，與腿成直角，註意上身伸直不可彎曲，雙眼盡量向前看，動作要慢，每天作10-20次。 雙腿夾枕頭 將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重復動作10-15次。 微博超火的敲膽經 坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組，如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅持，是針對Y型腿減肥的好辦法。 空中自行車 這是個常見的瘦大腿的方法，就是