沐浴也能瘦 身材大不同減肥瘦身

導語：每天沐浴後的5分鐘其實也是以個非常好減肥的黃金時間段，因為在沐浴後提虛幻速度加快，脂肪因為熱量的原因也會加快燃燒的速度，在這個時期裡做局部的減肥是非常好的，下面小編向大傢推薦幾種沐浴後的局部減肥法。 1、腿部 目的：消除羅圈腿，緊實大腿曲線。 (1)小腿拿捏法 用雙手由足跟拿捏到尾中穴處，由下到上共捏10次。 (2)小腿滾揉法 用拳頭在小腿處由下往上不停的滾揉，要滾19次。 (3)小腿雙手扼法法 雙手握住腳脕，向上做緊衣松的扼手法，一直到膝蓋，共做4次。 (4)大腿切捏法 用雙手或是單手的手指，從膝蓋的外側向上切掐，一直到大腿跟部共做10次; 接著在大腿內側從大腿跟部向下切掐，一直到膝部內側，共做10次。 (5)大腿拿捏法 將雙手形成鉗狀，由大腿拿捏到膝部，再由膝部拿捏到大腿跟部，共做10次。 (6)大腿滾揉法 從大腿跟外側滾揉到膝部，再由膝部內側滾揉到大腿跟部，共做10次。 2、臀部 目的：防止臀部下