10招強效瘦腰腹 短期腰圍減少10CM減肥瘦身

導語：腹部脂肪堆積對於每個需要減肥的人基本都會存在這個問題，腹部脂肪一般都是屬於深層脂肪，而且女性腹部一般脂肪比例比較高，加上平時的運動量不夠可能還伴隨一些代謝問題，下面小編總結一些瘦腰腹的方法，隻要堅持短期就可以看到明顯效果。 1、做瑜伽：不止是麥當娜這樣的名人可以做，瑜伽是每種水平每個人都適合做的。全身心沐浴在瑜伽中是多麼愜意，尤其是對腹部是多麼有好處，因為做瑜伽的同時也就是在用腹部做呼吸運動。何況瑜伽運動對訓練體型非常有幫助--擁有美好的體型當然同時就擁有一個平坦的小腹瞭。 2、檢查你的身體姿勢：想要保持腹部平坦，同時你也要保持背部強壯。因為你腰部周圍的肌肉群同時也支撐你的的脊柱，因此站直瞭，就能保持你的背部和腹部肌肉緊湊。 3、繼續做仰臥起坐並且扭動身體：一旦做仰臥起坐堅持一段時間，你就會發現做起來簡單多瞭，不要放棄也不要做得更多，而是換種方式來做。保持你