4個早餐雞蛋瘦身食譜減肥食譜
文章分類：美體
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不吃早餐來瘦身減肥，對腸胃的傷害是很大的，每天早起15分鐘給自己做一頓美味早餐，應該不會很難吧?隻要想象一下不吃早餐的危害或者隨便在外面隨便對付一下的淒涼，就還是不要賴床，趕緊起身動手給自己做早餐吧。
其實科學的早餐應該包括一下四類食物：
1.以碳水化合物為主的可提供能量的糧谷類食物，如面包、饅頭等。
2.奶類與奶制品、豆制品。
3.新鮮蔬菜和水果。
4.蛋白質類食物，如肉類、禽蛋類食物。
那麼雞蛋應該怎麼吃比較好呢?下面，小編教你早上吃雞蛋的四個搭配：
其實科學的早餐應該包括一下四類食物：
1.以碳水化合物為主的可提供能量的糧谷類食物，如面包、饅頭等。
2.奶類與奶制品、豆制品。
3.新鮮蔬菜和水果。
4.蛋白質類食物，如肉類、禽蛋類食物。
那麼雞蛋應該怎麼吃比較好呢?下面，小編教你早上吃雞蛋的四個搭配：
