3招全方位應對長假脂肪囤積減肥瘦身
文章分類：美體
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導語：中秋節過後很多人多發現大魚大肉的飲食已經讓自己的體重又有所反彈，不針對該如何快速消除這長起來的幾斤脂肪，下面小編告訴您幾招可以有效並且快速的消除多餘脂肪，對於剛剛增加的體重會有非常明顯的效果，讓您依舊擁有完美身材。
第一招：每天瘦身輕松運動
一提到運動，我們就會想到各種器械，想到汗流浹背……其實完全不必的，那樣的運動除非毅力非常好的人士，否則將會是你放棄減肥計劃，體重增長的罪魁之一。運動也可以很輕松，在傢躺在床上，或者是邊看電視就可完成。
瘦腰：站立姿勢，雙腿叉開，雙手平舉，然後側彎腰，緩慢抬高右胳膊伸直高，左手則向下垂直觸地在左腳的外側，此時雙手呈垂直180°，可明顯感覺腰部也腋下明顯的拉伸感，酸麻感，停住12秒，換另一邊，反復做16次。堅持做一段時間會有明顯效果。
瘦腹：平躺在地上，或者是不太軟的床上，雙手放在胸口，雙膝呈45°，提起雙腳。腳跟下落，碰到墊子，再回到45°的位置。反復
第一招：每天瘦身輕松運動
一提到運動，我們就會想到各種器械，想到汗流浹背……其實完全不必的，那樣的運動除非毅力非常好的人士，否則將會是你放棄減肥計劃，體重增長的罪魁之一。運動也可以很輕松，在傢躺在床上，或者是邊看電視就可完成。
瘦腰：站立姿勢，雙腿叉開，雙手平舉，然後側彎腰，緩慢抬高右胳膊伸直高，左手則向下垂直觸地在左腳的外側，此時雙手呈垂直180°，可明顯感覺腰部也腋下明顯的拉伸感，酸麻感，停住12秒，換另一邊，反復做16次。堅持做一段時間會有明顯效果。
瘦腹：平躺在地上，或者是不太軟的床上，雙手放在胸口，雙膝呈45°，提起雙腳。腳跟下落，碰到墊子，再回到45°的位置。反復
