28天瘦身計劃 讓你狂減20斤減肥瘦身

很多人在減肥瘦身的時候都很茫然，不知道自己應該怎麼做。下面佳人女性網小編要告訴大傢的是，如果您已經開始你的減肥大計，那麼做起碼要做到哪幾點才能保證你的瘦身效果，下面就來看看4周減肥計劃吧，幫助您快速瘦身成功。
減肥基礎十概念 1.基本上入睡前跟睡醒各量一次體重，勸你不要紀錄，記住自己減肥前的體重就好，因為一卡關你就會看著紀錄表生氣，另外 到後期你可能要兩天到三天才量一次體重。 2.你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪，晚睡的人，除非你隔天可以睡超過12小時，不然你別想瘦。 3.你的體重會在停止減肥後的一星期內，依個人體質復胖2公斤以上，所以你必須將你的目標體重再減去2-3公斤。 4.瘦下來的體重必須經過約5-7天才算數(看體質決定時間)，也就是說，你要一個星期後 外觀才會看得出來有瘦，例如你第5天瘦瞭三公斤，必須到第12天外型才會看得出來有