秋季減肥 9個方式來幫你減肥瘦身
文章分類：美體
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導語：秋季天氣轉涼，寬松的衣服下的肥肉，已經不容易看到，所以自己也很容易忽略，要是這樣一直忽略下去，那後果是不堪設想的，滋生的肥肉充斥著你身體的各個部分等著在春天“噴發”，為避免這一尷尬，小編為大傢收集瞭9個減肥小策略會起到很大的作用！
1、和寵物一起快步走
養隻寵物狗吧！每天，它都會提醒你帶它出去兜風，順便你也可以呼吸一下新鮮空氣。養成定時外出遛狗的習慣，就是無意中給自己制定的雷打不動的運動減肥計劃，而且還不容易被人發現。
據哈佛大學的研究發現，要瘦身的體能活動量與強度並不需要很激烈。
每次快步走，控制著寵物狗的速度，你可以在它的帶領下，以每分鐘100~120步左右的速度來步行，達到微喘、還可交談的地步心跳約120次/分)。每天隻要30分鐘， 2~3個月後就可看出明顯成效。
2、以湯代飯
每周至少有4次以湯代飯，堅持10周，你就可以減掉將近20%的體重。因為湯能使進入胃中的食糜充分
1、和寵物一起快步走
養隻寵物狗吧！每天，它都會提醒你帶它出去兜風，順便你也可以呼吸一下新鮮空氣。養成定時外出遛狗的習慣，就是無意中給自己制定的雷打不動的運動減肥計劃，而且還不容易被人發現。
據哈佛大學的研究發現，要瘦身的體能活動量與強度並不需要很激烈。
每次快步走，控制著寵物狗的速度，你可以在它的帶領下，以每分鐘100~120步左右的速度來步行，達到微喘、還可交談的地步心跳約120次/分)。每天隻要30分鐘， 2~3個月後就可看出明顯成效。
2、以湯代飯
每周至少有4次以湯代飯，堅持10周，你就可以減掉將近20%的體重。因為湯能使進入胃中的食糜充分
