瘦臂5招 甩掉“拜拜肉”減肥瘦身
文章分類：美體
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夏天一到，“拜拜肉”就無處可藏，還不趕緊趁著春季，甩掉“拜拜肉”？“拜拜肉”一直困擾著許多美眉們，隻要一不留神，手臂肥肉就開始放肆的生長，向大傢傳授，私房瘦手臂的妙招，讓你不用花錢，也能擁有漂亮線條。
瘦手臂 Tip1.
手握啞鈴向後伸展
道具：啞鈴(約1磅)或600c.c.保特瓶
手握啞鈴或保特瓶，向上高舉過頭， 手臂貼緊耳朵，然後緩緩往後腦勺伸展，動作的同時，要保持手肘不動，下臂重覆上下動作，讓上臂感覺輕微酸酸的即可。
提醒你，這個動作的重點要慢，而不是講求快速激烈，否則，很容易弄巧成拙，變成金剛芭比。
瘦手臂 Tip2.
高舉手臂 延展上臂內側肌肉
將右手臂高舉，下臂與頭平行，接著用左手壓著右手臂的肘關節，讓手碰到背部肩胛骨，也可以搭配身體彎曲伸展， 就可運動到側面與手臂內側的肌肉。
這個動作，記得左
