4個午休小動作 白領瘦身全靠它減肥瘦身
文章分類：美體
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對於很多白領來說，因為平時沒有過多的時間來運動，身體的脂肪就會堆積的越來越多，那麼平時應該如何運動呢？下面佳人女性網小編教大傢4個午休的瘦身小動作，隻要能天天堅持就能看到非常明顯的效果，那麼將來看看有哪些運動吧。
1、坐姿擱膝轉體
目標：緩解腿部緊張、消耗多餘胰島素
正坐座椅之後，左腿擱在右腿膝蓋處，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左轉體的動作，轉體到最大程度後，保持一秒鐘返回，交換方向重復。
運動強度：重復10次即可。
放松指數：★★★
2、反向臂抻拉
運動強度：重復8次即可。
放松指數：★★★★★★
3、站姿抖手
目標：緩解腕部緊張，緩解消化系統充血。
成自由站立姿勢，雙手置於身體兩側褲線處，目視前方
1、坐姿擱膝轉體
目標：緩解腿部緊張、消耗多餘胰島素
正坐座椅之後，左腿擱在右腿膝蓋處，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左轉體的動作，轉體到最大程度後，保持一秒鐘返回，交換方向重復。
運動強度：重復10次即可。
放松指數：★★★
2、反向臂抻拉
運動強度：重復8次即可。
放松指數：★★★★★★
3、站姿抖手
目標：緩解腕部緊張，緩解消化系統充血。
成自由站立姿勢，雙手置於身體兩側褲線處，目視前方
