夏季7天快速減肥食譜 速減10斤減肥食譜

生活水平提高瞭，體重也隨之增加，於是各種各樣的減肥瘦身方法從報刊、電視，網絡隨吃可見，下面小編介紹的是美國明尼蘇達州一傢著名減肥中心所提供的特效減肥法“七日快速減肥法”，按照小編所介紹的配料煮出減肥湯。如果能嚴格按照所規定的方法進食，可在七天之內可減重4-7公斤。 如果七天之後還想繼續減下去，隻要重復這一方法即可。如果中間停瞭一天打亂瞭飲食安排，則必須重新開始。 減肥湯的原料及制作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛瞭為止。 煮好的湯可以隨時喝，但湯裡不能放其他東西。如果中午不能回傢吃飯或者出遠門，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。 第一天 湯和水果。除瞭香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多。