雞蛋減肥食譜 一周瘦身7公斤減肥食譜

雞蛋的蛋白質含量非常高，很多人都認為要想減肥，高蛋白的食物是需要盡量避免的，在瘦身減肥的時候如何通過雞蛋來減肥呢？下面小編要想大傢介紹一個雞蛋減肥食譜，七天時間就能幫助您的體重有一個明顯的變化哦。 星期一 早餐：荷包蛋1個，牛奶1杯，獼猴桃1顆 午餐：青菜沙拉，西紅柿，鮮榨橙汁1杯 晚餐：水煮蛋1隻，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉 星期二 早餐：水煮蛋1隻，白吐司2片，益力多1瓶 午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，葡萄8顆 晚餐：菠菜，燒雞1份，蘋果醋1杯 星期三 早餐：荷包蛋1個，麥片粥1碗，聖女果2顆 午餐：白米飯1碗，菠菜，西紅柿，黑咖啡 晚餐：海魚，青菜沙拉，雜米粥1碗