春季瘦身食譜 均衡營養快速燃脂減肥食譜
文章分類：美體
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飲食是減肥成功與否的關鍵，在瘦身減肥的時候如何通過瘦身飲食來達到好的瘦身效果呢？尤其是要註意飲食選擇是否正確，隻有合理正確的飲食才能達到好的瘦身效果，下面就來看看春季瘦身食譜在減肥期間到底應該怎麼吃吧，科學減肥效果更加明顯。
減肥成功秘訣：控制飲食、消耗能量
1、進餐細嚼慢咽
狼吞虎咽地吃飯，不僅食物消化利用率低，有損胃腸健康，而且不利於減肥。吃飯太快，食物來不及充分刺激口腔黏膜，大腦中樞神經收不到足夠的反饋信號，饑餓中樞就得不到相應的控制，人就感到沒有吃飽，從而繼續吃，從而使人進食更多的食物，能量得不到控制，體重增加。反之，細嚼慢咽，細咀嚼，多品味，中樞神經便可以及時收到信號，“飽感”神經興奮，從而產生飽感，食欲得以控制。所以，細嚼慢咽有利於減肥。
2、一日三餐，能量合理分配
一
減肥成功秘訣：控制飲食、消耗能量
1、進餐細嚼慢咽
狼吞虎咽地吃飯，不僅食物消化利用率低，有損胃腸健康，而且不利於減肥。吃飯太快，食物來不及充分刺激口腔黏膜，大腦中樞神經收不到足夠的反饋信號，饑餓中樞就得不到相應的控制，人就感到沒有吃飽，從而繼續吃，從而使人進食更多的食物，能量得不到控制，體重增加。反之，細嚼慢咽，細咀嚼，多品味，中樞神經便可以及時收到信號，“飽感”神經興奮，從而產生飽感，食欲得以控制。所以，細嚼慢咽有利於減肥。
2、一日三餐，能量合理分配
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