冬瓜減肥食譜 讓你一月瘦7斤減肥食譜
文章分類：美體
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冬瓜一直以來就的一種非常好的減肥食品，它含有非常豐富的食物纖維，可以有效幫助排出腸道的油脂，同時還具有非常好的牌水腫的功效，所以說平時的飲食中多加入一些冬瓜就能有效的幫助瘦身，下面小編要想大傢推薦幾道非常美味的冬瓜菜肴，可以讓你享受美味，同時還不用擔心發胖。
1、冬瓜排骨湯
材料：排骨150克、冬瓜200克。薑片、鹽各適量。
做法：
①排骨洗凈，以滾水煮過，去浮沫，洗凈備用；冬瓜去皮、籽，切塊狀；薑切片，或小塊薑拍松。
②排骨、薑同時下鍋，加清水，先大火燒開，再轉小火燉約1小時，加入冬瓜塊，繼續燉至冬瓜塊變透明，加鹽調味即可。
2、雙冬木耳湯
材料：冬瓜750克、冬菇浸軟)8朵、木耳浸軟)19克、瘦肉150克。薑、鹽各適量。
做法：
①冬瓜洗幹凈，切厚塊；冬菇去蒂，洗凈；木耳清洗幹凈；瘦肉洗幹凈，汆燙後再沖洗千凈。
②煲滾適量水，放入冬瓜、冬菇、木耳、瘦肉、薑片，煲滾後改慢火煲2小時，下鹽調味即成。
1、冬瓜排骨湯
材料：排骨150克、冬瓜200克。薑片、鹽各適量。
做法：
①排骨洗凈，以滾水煮過，去浮沫，洗凈備用；冬瓜去皮、籽，切塊狀；薑切片，或小塊薑拍松。
②排骨、薑同時下鍋，加清水，先大火燒開，再轉小火燉約1小時，加入冬瓜塊，繼續燉至冬瓜塊變透明，加鹽調味即可。
2、雙冬木耳湯
材料：冬瓜750克、冬菇浸軟)8朵、木耳浸軟)19克、瘦肉150克。薑、鹽各適量。
做法：
①冬瓜洗幹凈，切厚塊；冬菇去蒂，洗凈；木耳清洗幹凈；瘦肉洗幹凈，汆燙後再沖洗千凈。
②煲滾適量水，放入冬瓜、冬菇、木耳、瘦肉、薑片，煲滾後改慢火煲2小時，下鹽調味即成。
