四招教你快速控食欲減肥瘦身
文章分類：美體
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控制食欲始終是最好的減肥方法，但是食欲控制非常痛苦，我們應該怎麼辦呢？下面佳人女性網減肥網www.ssnn.net小編就告訴大傢在瘦身減肥的時候應該怎麼做來控制食欲，幫助你快速的達到瘦身目的，嚴格控制每天的熱量吸收，達到從根本瘦身的目的。
一、細咀嚼，吃飽便不吃
噢！又吃得太飽瞭。這是很多減肥者餐後的懊惱。你知道為什麼每天都要重蹈覆轍？原來，吃飽的訊號有兩個：
1、胃部感覺飽脹；
2、血中葡萄水平升高，飽餐一頓後，食物的葡萄糖被血液吸收，血中葡萄糖濃度增加，當這訊號到達大腦，就會產生飽肚的感覺。
問題是：胃部的尺寸收放自如，如果它發出的“已飽”訊號被忽視，它隨即會中門大開讓你繼續吃下去，直至血中葡萄糖訊號發出為止。隻有慢慢吃，才可以令胃的訊號減慢，與血中葡萄糖訊號同步，自然就會知飽而止。
二、改變餐桌佈置減胃口
要減肥，最好盡量避免在漂亮的餐桌佈置前進食。改用
一、細咀嚼，吃飽便不吃
噢！又吃得太飽瞭。這是很多減肥者餐後的懊惱。你知道為什麼每天都要重蹈覆轍？原來，吃飽的訊號有兩個：
1、胃部感覺飽脹；
2、血中葡萄水平升高，飽餐一頓後，食物的葡萄糖被血液吸收，血中葡萄糖濃度增加，當這訊號到達大腦，就會產生飽肚的感覺。
問題是：胃部的尺寸收放自如，如果它發出的“已飽”訊號被忽視，它隨即會中門大開讓你繼續吃下去，直至血中葡萄糖訊號發出為止。隻有慢慢吃，才可以令胃的訊號減慢，與血中葡萄糖訊號同步，自然就會知飽而止。
二、改變餐桌佈置減胃口
要減肥，最好盡量避免在漂亮的餐桌佈置前進食。改用
