十五分鐘瘦身操減肥瘦身
你也會想看的：
想成為健康美人卻不知道如何瘦身？下面告訴你居傢瘦身的好方法，簡單的伸展運動教你如何瘦身，圖解動作一點都不難。快來跟著圖解動作去做伸展運動，享受居傢瘦身帶來的樂趣，做個健康美人吧！
相信嗎？隻需十分鐘就能變瘦。不信，那就試試下面的伸展運動。
面檣壁站立，右腳前左腳後，右腳跟應放在左腳腳趾前30～45公分處。雙手手掌平貼檣壁。右膝彎曲，左腳幾乎打直。臀部緩緩向前推，直到小腿或左腿有拉緊的感覺為止。保持此姿勢15～30秒。之後略彎起左腳著膝，但左腳跟不離地，拉緊左腳的腱。另一腳重復此動作。
12 3
