輕松瘦身懶腰操減肥瘦身

伸伸懶腰就可以瘦身，下面小編就帶你做這些簡單的動作。大傢一起放松一下，做些拉伸運動！ 小腿及大腿伸展 1、左腿屈膝向前一大步，右腿向後伸直，腳跟著地，兩腳指尖指向同一方向，雙手扶助膝蓋維持平衡。
2、慢慢伸直雙腿，同時身體向下彎曲，盡量使身體靠近前腿，雙手掌心緊貼地面，保持呼吸6～8秒，換另一側重復。 坐姿側伸展 1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向內，軀幹保持正直。
2、身體向右腿方緩慢倒下，盡量貼近大腿；右肩膀放於右腿膝蓋上，左手盡量伸出抓住右腳踝。保持動作15～20秒，換方向重復，左右各做3次。 胸背伸展 1、跪立，軀幹正直，雙手與背後相握；手臂帶動肩膀慢慢下沉，抬頭，胸部向前用力推出，保持正常呼吸3～6次。
2、緩緩將軀幹正直還原，然後雙手放於小腹前側，背部向後推出，雙手向前推出，保持正常呼吸3～6次。該組動作重復3次。 站立側伸展 1、挺直站立，雙腿分開與肩同寬；右手臂高舉過頭，左手緊貼大腿側。