腹部運動 球操4式減肥瘦身

想要除去腹部贅肉，4招抱球法，讓你輕松擁有平坦小腹。快快行動吧! 　　希望平坦小腹的你是否仍寄希望於仰臥起坐?現在，為你推薦一種更加有效的腹部運動——球操。在靜止與滾動之間，不僅可以提高平衡能力，更能雙倍刺激腹部肌肉，幫你練就無敵的緊實小腹! 　　為什麼選擇球操? 　　很多鍛煉方法隻能運動表層肌肉，球操則不同。用富有彈性的球進行正確的鍛煉，可以深入腹部肌肉，收緊小腹。一段時間以後，你會感覺到一條隱形的肌肉束自動收緊腹部，使小腹變得緊實而又平坦。 　　在做球操時，為瞭保持平衡，必須集中精神、努力控制肌肉，因此，你可以