3招擊退腰腹頑固脂肪減肥瘦身

導語：腰部瘦身沒有其他的辦法，隻有將深層的脂肪轉化為肌肉才能恢復出完美的曲線，下面小編向您介紹幾個鍛煉腰腹的強效辦法，幫助您快速瘦身。 居傢練習 坐立轉體：坐立，雙手向前伸，水平位置找到一個支撐物體，傷身保持不動，利用腰腹的力量帶動下半身轉體。可以有效鍛煉到側面的腰部肌肉，單邊經行20次後換邊。 直立轉體：站立，雙腳打開，雙手展開呈“大”字型， 轉體。這個動作可以鍛煉背部和腰部的肌肉，每邊20次後換邊。