快速甩掉遊泳圈的10個好方法減肥瘦身

導語：穿上緊身牛仔褲，才發現小肚子的肉肉都擠成一坨，褲子難受，人更難受，小肚子上的贅肉總是讓人愁眉莫展，穿上什麼衣服肚子上都圍瞭一圈難看的遊泳圈。下面小編就要介紹10招飲食瘦腰的訣竅，讓你從此擺脫煩惱的贅肉! 減少吃糖代物 大部分都知道糖份使人發胖，但是卻很少人能夠抵擋瞭糖的誘惑。於是，我們紛紛轉向糖代物，殊不知，這些糖代物還是含有很高的山梨酸。這樣的話，你還不如直接吃真正的糖果。 警惕經期 假如你在經期的時候會吃很多的甜品，情緒不穩定的話，你應該事先有所準備。在經期的時候保證攝入足夠的鈣和鎂，這兩種元素可以防止你在經期發胖! 常常按摩 為瞭及時排除肚子裡的廢氣，你應該時刻按摩自己的小肚子。兩手夾住腰部，四指下按肚臍周圍的部位，順時針畫圈圈也行。這樣看似很簡單，但事實證明這種按摩方法是行得通的。 多吃芹菜 每頓飯的時候記得加上芹菜，不需要