我月減20斤的秘密減肥瘦身

我是的體質就是那種人們常說的喝涼水都能胖的人，在上學的時候還好些，比上不足比下有餘，對這個問題沒有什麼想法。但是從學校出來後開始發現體重在直線的上升，我的以前身高是168厘米，體重是110斤，可現在達到瞭135斤，而且體形也有瞭變化，佳人女性網原創文章www.ssnn.net出現瞭小肚子。 做為一個女孩子那真是件愁人的事，為此，我決心減肥，我個人認為減肥還是做些有運動啊！少吃啊！對於什麼藥物來說我可不感興趣，而且那樣對自己身體沒什麼好處啊，所以我的減肥主要是從每天吃的食物開始。 首先，每天早晨吃飯前先喝一杯白開水，這樣吃的就會少一點，早餐不能吃太油的，就是喝點粥，吃半個饅頭還有一些青菜。 中午，吃點炒菜，有肉的話要少吃，吃的過程要細嚼慢咽，因為不管你吃多少你的胃都要有一個過程才能感到飽，所以要吃得慢一些，佳人女性網原創文章www.ssnn.net讓你的胃有個反應的過程，這樣你也可以減少吃的量瞭。 晚上和中午差不多，記住一定不能多吃。 每天還要多加運動，要消耗掉攝入的熱量，象我就是能不做車的盡量走著去，