秋季減肥食譜 溫補最適宜減肥食譜
文章分類：美體
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減肥瘦身飲食最重要，吃對瞭食物可以讓減肥效果翻倍，下面佳人女性網小編就要告訴大傢在減肥期間應該怎麼吃才能吃出健康，幫助大傢快速達到理想瘦身狀態，讓你在短期內就能看到明顯的效果，秋冬嚴格保持住自己的身材不發胖。
烤羽衣甘藍
把你熱愛的土豆條(150卡路裡)換成同等分量的烤羽衣甘藍(15卡路裡)，這樣你可以節省135卡路裡。連續52星期內每星期做兩次這樣的更換，一年你將減掉3.6斤。
準備時間：10分鐘
烹飪時間：12分鐘
原料：羽衣甘藍100克。
調料：鹽、油。
做法：
1.將烤箱調至350℃預熱10分鐘。
2.其間，去除羽衣甘藍的硬莖，葉子撕片，平鋪進烤盤，上用噴油壺噴上一層薄薄的油，再撒上鹽。
3.放進預熱好的烤箱烤12～15分鐘，變酥脆即可，不要烤黃。
每份約含：卡路裡15卡、蛋白質1克碳水化合物3克、全脂0克、纖維1克、膽固醇0毫克、鈉175毫克
12
烤羽衣甘藍
把你熱愛的土豆條(150卡路裡)換成同等分量的烤羽衣甘藍(15卡路裡)，這樣你可以節省135卡路裡。連續52星期內每星期做兩次這樣的更換，一年你將減掉3.6斤。
準備時間：10分鐘
烹飪時間：12分鐘
原料：羽衣甘藍100克。
調料：鹽、油。
做法：
1.將烤箱調至350℃預熱10分鐘。
2.其間，去除羽衣甘藍的硬莖，葉子撕片，平鋪進烤盤，上用噴油壺噴上一層薄薄的油，再撒上鹽。
3.放進預熱好的烤箱烤12～15分鐘，變酥脆即可，不要烤黃。
每份約含：卡路裡15卡、蛋白質1克碳水化合物3克、全脂0克、纖維1克、膽固醇0毫克、鈉175毫克
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