2招幫你輕松擺脫“蝴蝶袖”減肥瘦身
文章分類：美體
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很多女性因為長時間的伏案工作，加上平時很少運動到上手臂的原因導致上手臂的肌肉松弛，形成“蝴蝶袖”，那麼怎樣才能消除呢？下面佳人女性網小編就告訴大傢幾個動作，幫助大傢解決“蝴蝶袖”的煩惱，快速擁有纖細手臂
伸展肱三頭肌 緊致“拜拜肉”
功效：這是一個鍛煉肱三頭肌非常簡單且有效的動作，在緊致“拜拜肉”的同時，塑造手臂後側的優美線條。
分解動作1
伸展手臂向上直至伸直，但保持肘關節微屈的狀態，算完成一次練習。一隻手臂做15次左右的伸展，交換另一隻手臂練習，堅持每天做3~4組
分解動作2
挺胸抬頭，右手握啞鈴，並將手臂貼近耳側舉起，左手握住右臂腋下，做支撐。吸氣，右手肘關節彎屈，啞鈴降落到頭部後，關節成90角。
NO
伸展肱三頭肌 緊致“拜拜肉”
功效：這是一個鍛煉肱三頭肌非常簡單且有效的動作，在緊致“拜拜肉”的同時，塑造手臂後側的優美線條。
分解動作1
伸展手臂向上直至伸直，但保持肘關節微屈的狀態，算完成一次練習。一隻手臂做15次左右的伸展，交換另一隻手臂練習，堅持每天做3~4組
分解動作2
挺胸抬頭，右手握啞鈴，並將手臂貼近耳側舉起，左手握住右臂腋下，做支撐。吸氣，右手肘關節彎屈，啞鈴降落到頭部後，關節成90角。
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