這樣走路 讓你越走越瘦減肥瘦身
文章分類：美體
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對於很多女性來說快速的達到高效減肥目的是很多人非常迫切的需求，但是對於很多人來說因為沒有時間運動導致減肥計劃一直擱淺，下面佳人女性網小編就要告訴大傢一個走路瘦身的方法，幫助大傢快速高效的減肥。
貓步式
有效鍛煉部位：腹部，斜三角肌，大腿內側
雙手叉腰，向前跨步，左腳向右位在前，右腳向左，成雙腳扭轉式。將右腳向前跨步，向右置於左腳前方，成扭轉式。註意，身體隨腳步扭轉，跨左腳時，身體扭轉向右，跨右腳時身體扭轉向左。持續練習1 分鐘。
訓練小Tip：為瞭充分鍛煉斜三角肌，盡量誇張扭轉姿勢
快慢節奏式
以腳跟運動姿勢開始， 放松狀態下走4 分鐘，速度保持在每分鐘80米左右，隨後交替換踮腳，快速運動5 分鐘，速度保持在分鐘107米左右，或者更快。重復5 分鐘，放松腳跟步伐。
踮跟前進式
有效鍛煉部位：臀部，脛骨
作向前跨步狀，右腳向前，腳跟落地。右腳腳尖離
貓步式
有效鍛煉部位：腹部，斜三角肌，大腿內側
雙手叉腰，向前跨步，左腳向右位在前，右腳向左，成雙腳扭轉式。將右腳向前跨步，向右置於左腳前方，成扭轉式。註意，身體隨腳步扭轉，跨左腳時，身體扭轉向右，跨右腳時身體扭轉向左。持續練習1 分鐘。
訓練小Tip：為瞭充分鍛煉斜三角肌，盡量誇張扭轉姿勢
快慢節奏式
以腳跟運動姿勢開始， 放松狀態下走4 分鐘，速度保持在每分鐘80米左右，隨後交替換踮腳，快速運動5 分鐘，速度保持在分鐘107米左右，或者更快。重復5 分鐘，放松腳跟步伐。
踮跟前進式
有效鍛煉部位：臀部，脛骨
作向前跨步狀，右腳向前，腳跟落地。右腳腳尖離
