26條飲食法則 幫您吃掉身體多餘卡路裡減肥瘦身

導語：卡路裡超標一般都是吃出來的，隻要是嘴巴上控制自己的熱量攝入，下面小編為您介紹及是在飲食中需要註意的方法，可以幫您在日常的生活中不知不覺中瘦下來。 1、選擇清淡口味的黃油和人造黃油：普通的黃油和人造黃油一勺含有100卡路裡，但是清淡口味的黃油和人造黃油隻有50卡路裡。(節省50卡路裡) 2、 調味用草本材料：可以選擇草本材料制成的調味品，而不是一定要選擇黃油或者人造黃油。一勺的話就可以減少攝入100卡路裡。(節省100卡路裡) 3、選擇低脂冰淇淋：放棄哈根達斯含有豐富奶油的冰淇淋吧，因為它含有20%的脂肪。你可以選擇低脂的冰淇淋。半碗就可以減少130卡路裡。(節省130卡路裡) 4、選低脂肪含量的幹奶酪：用含1%脂肪的幹奶酪而不是選擇含4%的。(半杯就可以節省40卡路裡) 5、減少淀粉：吃米飯、意大利面和面條的時候，少吃1/4碗。(減少45至60卡路裡) 6、咖啡少加調料：實在要加的時候，選擇加兩勺全脂的牛奶，而不是兩勺奶油。(減少20卡路裡) 7、減小尺寸：想