夏季涼菜瘦身食譜 消脂又降火減肥食譜
文章分類：美體
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今年夏季來的比較早，溫度也挺高的，天氣一炎熱人們普遍胃口不好還容易上火。下面小編為大傢介紹幾款開胃消食又營養低卡的涼拌菜就是你最好的選擇。不僅可以幫你開胃解暑，同時熱量極低。，其天然的可溶性膳食纖維幫你吸附腸道中的油脂，促進排毒，緩解便秘。
1、爽口芹菜絲
原料：芹菜500克，雞蛋一隻。
做法：
①芹菜洗凈，擦細絲。
②雞蛋磕入碗中，攪勻，放鍋內煎成餅，取出切細絲。
③芹菜絲、蛋皮絲中調入白糖、白醋、香油，拌勻即食。
2、田間三爽
原料：白蘿卜200克，胡蘿卜150克，黃瓜150克，鹽、味精、白糖、蔥油、香油各適量。
做法：
①白蘿卜、胡蘿卜、黃瓜洗凈，用刨片機刨成薄片，改刀成面條狀，放冰水中浸泡10分鐘撈出。
②把鹽、味精、白糖、蔥油、香油入碗中攪勻，倒在菜上。
1、爽口芹菜絲
原料：芹菜500克，雞蛋一隻。
做法：
①芹菜洗凈，擦細絲。
②雞蛋磕入碗中，攪勻，放鍋內煎成餅，取出切細絲。
③芹菜絲、蛋皮絲中調入白糖、白醋、香油，拌勻即食。
2、田間三爽
原料：白蘿卜200克，胡蘿卜150克，黃瓜150克，鹽、味精、白糖、蔥油、香油各適量。
做法：
①白蘿卜、胡蘿卜、黃瓜洗凈，用刨片機刨成薄片，改刀成面條狀，放冰水中浸泡10分鐘撈出。
②把鹽、味精、白糖、蔥油、香油入碗中攪勻，倒在菜上。
