9招急救法 幫您快速打造約會前迷人身材減肥瘦身

導語：城市生活太過忙碌，可能有時候常常會出現您計劃外的應酬，這個時候該怎麼辦呢？在赴約之前如何才能擁有一個好身材呢？下面小編告訴您幾招急救法，幫您輕松赴約。 1、合適的早餐 每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁，這樣做的好處是加速食物吸收分解的整個過程。可別小看這一小小的改變，在減小腹部這樣的關鍵環節上它起到瞭很重要的作用，而且每天堅持早餐時食用水果對人的消化系統及新陳代謝都很有好處呢。 2、讓氣體走開 千萬別再花一整天的時間通過嚼口香糖來預防肥胖瞭。一天下來你的胃腸會進去大量氣體，這隻能看起來更胖！同樣道理，也要盡量少吃難於消化的食物，像各種各樣的豆子、油炸食品和高脂肪食品。取而代之，你應該多吃漿果類水果，像葡萄等。 3、碳水化合物陷阱 不要再吃單一的碳水化合物食品，例如比薩餅、意大利面條等等，這些都會使你的體重增加，應該少吃。 4、遠離鹽分

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