有效減肥的最好方式減肥瘦身

每周一日斷食法可謂是日本現今最Hot的新一代減肥浪潮，有如一周一素食日，斷食一日是為瞭達到清理體內毒素，有效減低身體積壓脂肪的最好方式。 　　人體在經過一周的工作、無論合理或不合理的飲食後，總是會有毒素殘餘，就趁這一天的斷食，將七天的毒素一次過排幹凈！ 　　最佳時間：星期六 　　最好選擇在周六進行節食計劃，因為周末不用上班，不會受到外界太多的食物誘惑，也不用儲備力量應付工作，還可以在傢休息，讓身體和心情都放輕松。 　　更重要的是，因為斷食日的前、後一日的飲食內容也需要適當調整，才能讓腸胃應付你的斷食計劃。隻要求你在周末的一天跟著步驟喝飲料，就能慢慢調整體重，能在一個星期甩掉2公斤呢！ 　　斷食的那一天，不能吃，隻能喝！因此，要選擇一種主飲料做為一天200千卡的熱量來源，如果肚子餓、嘴饞，可以再喝些白開水。下面我們提供給你四種最佳飲料，選一種你喜歡的，開始清腸！丨

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