巧穿高跟鞋 練出小翹臀減肥瘦身

高跟鞋，黑絲襪是當季女性最時尚的搭配。你知道高跟鞋的另外一個功能嗎？巧穿高跟鞋，幫您練成精致翹臀。

　　雕飾臀部曲線 　　女人的臀形就像鉆石的切割一樣重要，作為完整“S”型線條的收尾部位，嬌翹的曲線總會讓時裝大師們如癡如醉。“提臀塑形”正成為都市愛美女性的流行詞匯，悉心呵護這寶貴的線條，你不可掉隊! 　　提臀塑形基本案 　　1、每天30分鐘高跟鞋行走。 　　高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物，不過它的功能絕不僅僅隻是讓女性的身形看起來更高挑而已，有研究證明高跟鞋在提臀熱潮中扮演著至關重要的角色。 　　美國人體健康普查協會指出，盡管高跟鞋的設計並不符合人體工學，但它的確能讓女性在行走的時候不自覺地收緊臀部，達到向上牽引塑出翹臀線條的目的。不過建議喜歡穿高跟鞋的女性們，每天隻要穿著高跟鞋連續慢走30分鐘就已經能起到提臀的效果，為瞭足部骨骼的健康，生活中最好不要天天高跟鞋不離腳。 　　2、早晨起“提”緊。 　　上全身的肌膚正處於放松的狀態，這時戴上亞麻手套後用力搓揉臀部的每寸肌膚，能“提醒”肌膚要開始收縮緊致瞭。按摩後再抹上美臀產品，完美收工! 　　加分方案 　　1、桑巴舞也是打造翹臀的理想捷徑。 　　通過下身快速擺動動作、對於擺臀的幅度和頻率嚴格要求，能使臀部得到充分的運動，因此電臀小馬達的誕生絕非難事! 　　2、希望豐臀的女性可以在平時多吃些含豐富蛋白質和維生素C的食物。 　　前者有助於豐臀，後者有定型作用，如利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉，熱量低又對臀部曲線有好處。 　　3、把平時常坐的皮質軟椅換成硬木椅吧。