輕松幾招消除腋下脂肪減肥瘦身

導讀：大傢都知道腋下是淋巴結的主要聚集部位。因為平時工作繁忙，或者休息的不夠，淋巴結很容易出現腫脹，久而久之，脂肪就容易在這裡產生堆積。 1.生活規律，保證充足的睡眠 不要熬夜，因為晚上2點左右是淋巴的排毒階段，晚上要保證充足的睡眠，保持愉快的心情，多參加戶外活動。 2.運用啞鈴操鍛煉腋下肌肉 啞鈴也可以用礦泉水瓶代替，將身體立正站直，正握啞鈴於腹部前方，與身體平行後拉起啞鈴至下巴處，然後吸氣，再放下至原處，吐氣，15--25次為一輪，每日勤做三到五輪，每輪之間則可以休息一至二分鐘。