當今歐美最流行的飲食減肥方法減肥瘦身

　　歐美飲食減肥方法1.區間瘦身法40-30-30瘦身法) 　　眾多瘦身撇步中，在好萊塢最多明星遵行的便是生化學傢巴瑞席爾斯研發的“40-30-30”，即“區間瘦身法”。 　　簡單說就是一種高蛋白質、低碳水化合物的飲食法。珊卓佈拉克便透露，她用這套“區間瘦身法”甩掉瞭12斤贅肉。 　　“區間瘦身法”最初是由波士頓大學醫學院生化教授巴瑞席爾斯Dr. Berry Sears)所提出的是一種高蛋白質、低碳水化合物的飲食法，也就是目前流行的高蛋白質低碳水化合物餐。即每天在一定的時間，攝取一定份量的碳水化合物、蛋白質和脂肪。 　　相較於一般人日常飲食中碳水化合物占高達將近55-60%的比例，“區間瘦身法”將碳水化合物嚴格控制在40%以下，蛋白質與不飽和脂肪則各占30%。根據席爾斯的理論，如果每天能在正確的時間，消耗正