風靡韓國的搖擺運動 快速瘦全身減肥瘦身
文章分類：美體
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瘦身減肥運動是關鍵，不僅可以幫助燃燒脂肪還可以加速新陳代謝，有利於排毒，下面小編為大傢介紹的是風靡韓國的運動減肥法，幫助您快速減肥，運動量不大，但是可以快速燃燒脂肪，達到好的運動效果，下面就來看看有什麼方法吧。
搖擺運動前放松全身
▼01放松上半身 手肘，手臂，胳膊肘，肩膀，以此順序擺動各部位。
1、手臂 先將手肘，手臂，胳膊肘各部位擺動完後再輕輕擺動整隻胳膊，註意要讓手肘和胳膊肘的筋有咯吱咯吱轉動的感覺。
2、整體上半身 肩部關節，肩骨，鎖骨，按順序一個個搖擺後像跳舞一樣扭動整體上半身。
神速瘦身的搖擺運動
搖擺運動不但能幫助新陳代謝，還可以迅速減少身體內的脂肪，打造基礎代謝能力強，能迅速消耗卡路裡的體質，請按順序做下列運動。
▼ 01 扭動手臂
1、以全身都在晃動的姿勢雙腳交替上下移動，相當於原地踏步，雙手自然的擺動。
2、維持上一部
搖擺運動前放松全身
▼01放松上半身 手肘，手臂，胳膊肘，肩膀，以此順序擺動各部位。
1、手臂 先將手肘，手臂，胳膊肘各部位擺動完後再輕輕擺動整隻胳膊，註意要讓手肘和胳膊肘的筋有咯吱咯吱轉動的感覺。
2、整體上半身 肩部關節，肩骨，鎖骨，按順序一個個搖擺後像跳舞一樣扭動整體上半身。
神速瘦身的搖擺運動
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▼ 01 扭動手臂
1、以全身都在晃動的姿勢雙腳交替上下移動，相當於原地踏步，雙手自然的擺動。
2、維持上一部
