夏季10種蔬果開胃又瘦身減肥瘦身
文章分類：美體
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導語：夏天胃口不好，但是也要保證自己身體每日所需要的維生素和狂唔知，下面小編告訴您幾個夏天既開胃又飽腹的水果，下面來看看有哪些吧，保證您在這個夏天吃出美麗吃出苗條。
一、蘋果
1、熱量：52 大卡(每100克)
2、減肥原理：
蘋果可以使人們的消化系統得到充分的休息，恢復其本來的機能，使機能得以正常工作;蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。
3、溫馨提示：
吃蘋果不吐蘋果皮，蘋果的果膠大部分聚集在皮中以及皮附近。果膠不僅會增加便量，在腹瀉時還能吸收水分，使大便保持一定硬度，因此便秘時吃蘋果不要削皮。吃削下來的蘋果皮更有效果，蘋果減肥還增進消化系統的功能。
二、香蕉
1、熱量：91 大卡(每100克)
2、減肥原理：
香蕉的熱量大約是米飯熱量的一半，所以吃點香蕉代替主食，是能減少熱量攝入的。同時香蕉的營養非常豐富，除瞭含有淀粉、蛋白質、糖分和果膠以及多種維生素外，還含有鉀、鈣、磷等多種
一、蘋果
1、熱量：52 大卡(每100克)
2、減肥原理：
蘋果可以使人們的消化系統得到充分的休息，恢復其本來的機能，使機能得以正常工作;蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。
3、溫馨提示：
吃蘋果不吐蘋果皮，蘋果的果膠大部分聚集在皮中以及皮附近。果膠不僅會增加便量，在腹瀉時還能吸收水分，使大便保持一定硬度，因此便秘時吃蘋果不要削皮。吃削下來的蘋果皮更有效果，蘋果減肥還增進消化系統的功能。
二、香蕉
1、熱量：91 大卡(每100克)
2、減肥原理：
香蕉的熱量大約是米飯熱量的一半，所以吃點香蕉代替主食，是能減少熱量攝入的。同時香蕉的營養非常豐富，除瞭含有淀粉、蛋白質、糖分和果膠以及多種維生素外，還含有鉀、鈣、磷等多種
