最快的瘦腹方法 45天跟贅肉說拜拜減肥瘦身

　　最快的瘦腹方法一 　　熱身活動10分鐘，至全身微微出汗後，再用保鮮膜捆紮腹部5—6層。 　　最快的瘦腹方法二 　　平臥位做腹肌運動。 　　臍上練習：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。 　　腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。 　　最快的瘦腹方法三 　　揉捏腹部，“驅趕”脂肪。有道是：“七分運動，三分揉捏。”要想腹部盡快去脂，在腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進脂肪代謝。 　　以上方法每次做30分鐘，每周3～4次，堅持45天必有顯著效果。