簡單兩動作 輕松減掉大象腿減肥瘦身
文章分類：美體
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如今有多少女性在為自己的大象腿發愁，天下好看的美腿那麼多，為什麼沒有一雙腿是自己的？姐妹們，不要再自怨自艾瞭，你之所以沒有減去大象腿，隻能說是沒有找到正確的減腿方法，不要著急，現在就讓飛華小編和您分享兩個減大腿的動作，保證不久之後的您，也會擁有一雙美人腿。
穩紮馬步
正確做法：打開雙腿與肩同寬，膝蓋彎曲，身體下降，讓大腿與地面平行，小腿與地面垂直，上身一定要挺直，腳尖不要往外撇，朝向正前方，然後保持這個動作一分鐘。
別看僅有短短的一分鐘，要堅持一分鐘很不容易哪，尤其是後半分鐘的時候，身體已經累瞭，並有立即放棄的念頭閃現，千萬不要松懈哦，這個時候可是鍛煉大腿的好時機，因為它需要你的大腿撐住身體所有的重量，這樣一來，就會迅速燃燒大腿的脂肪，如果你感到大腿和腰背都很酸痛的話，就證明這個方法起作用瞭，在做完一次這個動作後，可以休息一分鐘再接著做。每天堅持做到二十次的話，你的大腿很快就能瘦下來的。
高抬腿
正確做法
穩紮馬步
正確做法：打開雙腿與肩同寬，膝蓋彎曲，身體下降，讓大腿與地面平行，小腿與地面垂直，上身一定要挺直，腳尖不要往外撇，朝向正前方，然後保持這個動作一分鐘。
別看僅有短短的一分鐘，要堅持一分鐘很不容易哪，尤其是後半分鐘的時候，身體已經累瞭，並有立即放棄的念頭閃現，千萬不要松懈哦，這個時候可是鍛煉大腿的好時機，因為它需要你的大腿撐住身體所有的重量，這樣一來，就會迅速燃燒大腿的脂肪，如果你感到大腿和腰背都很酸痛的話，就證明這個方法起作用瞭，在做完一次這個動作後，可以休息一分鐘再接著做。每天堅持做到二十次的話，你的大腿很快就能瘦下來的。
高抬腿
正確做法
