第一：停止你老是想吃的想法
知道你為什麼老是想吃嗎？即使肚子是飽飽的。
這是因為你的大腦運作不規律，而大腦運作不規律的主要原因又是什麼呢？就是你的作息不合理。找到原因瞭，你是不是該改變下作息，讓你的大腦輕松下，讓你的大腦保持輕松。同時，吃甜的東西具有消除煩躁的作用，會一直吃的原因就是壓力一直堆積的證據。 所以，要抑制一直吃的欲望，消除腦部的疲勞是絕對必要的。丨
第二：切忌太鉆牛角尖
你決定每天跑步10公裡、 然後又把食量減少一半、 規定自己要在一個月內瘦下7公斤！ 很多朋友都有減肥的急切需求，往往把目
