為瞭避免辛苦努力得來的成果不至於在短時間內就付諸東流，下面的5個小技巧，可以幫助你維持窈窕身材。
1.盡夏減少參加宴會的次數
晚間外出參加a會時，不要以為難得大吃一次不會長肉，尤其切記不要在晚上8點以後大吃特吃。因為磅秤上的數字直線上升，很可能就是幾次大餐後的“成果’。
2.適當增加運動
在涼爽的秋季，可早起在空腹的時候做些運動。運動後可以喝些飲品如牛奶、果汁、豆漿等)補充水分，同時又有飽腹感;如若不夠，可再加些含纖維的餅幹、雞蛋等。 記住：運動飲食的準則是“不過飽’，以防止體重反彈，更要註意運動後的熱裡控制。
3.可在午間增加適當的運動
半天工作結束後，可在午飯前進行適當運動。為瞭避免飯前運動帶來的頭暈，及維持血糖的濃度，不妨先少吃幾口;如果不太餓，可暫
