科學的減肥，絕非一日之功，是一個人長期調整生活習慣和飲食習性，養成規律生活的結果。正確的減肥節奏不包括極度超重者)，一個月不能超過3—5斤，否則會為身體留下隱患，帶來比肥胖更可怕的後遺癥。
減肥，臉色決定一切
女孩減肥，還有一個更重要的環節，就是要養氣。即使減肥，也萬萬不能壞瞭氣色，臉色蒼白暗沉其實象征著身體機能出現問題。英國著名營養師EliZAbeth Gibaud常年致力於研究面色和健康的關系，她認為從一個人的面色，可以判斷出他的身體缺乏什麼礦物質、身體不可接受什麼食物、消化系統出現瞭什麼問題等。
事實的確如此，不同面色可反映出不同的身體狀況，亦會顯示出身體不應再吸收什麼食物。因此，擁有某一類型面色特征的人，應針對性地進食不同的減肥餐，從而補充身體內缺乏的礦物質，平衡新陳代謝率和體重。很多明星、歌星都對此減肥方法贊不絕口，琦溫斯莉更是擁護者之一。
首先，我們要針對面色進行分析：完全卸去臉上的妝容
