不同體型不同減肥法 想不瘦都很難減肥瘦身
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腰身粗壯的人:
一日三餐的飲食應當妥善安排,少吃那些不易消化的肉、禽、蛋類食用品,即使要吃,也應中餐吃,若晚餐吃則輕易增肥。晚餐應當以蔬菜、水果為主,八分飽即止。晚餐後別急於睡覺,晚餐與睡覺之間至少要間隔3小時。記住:千萬別因嘴饞而吃夜宵。
由於平時營養攝進太多,熱量消耗過少,“進出口”沒有平衡,致使過多的營養物質堆積在 腹部才使它“異軍突起”。要讓“大腹”變得“苗條 ”,關鍵是改變平日的飲食結構,總體上把握“少葷多素,盡量少吃”的原則。最好每周停食一餐。停食時為瞭不使腸胃受“委屈”,可少量吃點水果。
小腹松弛的人:
其主要原因是飲水過多。過多的水分會增加腎臟和膀胱的負擔,以致使小腹松弛。為瞭對癥下藥,應當嚴格控制天天的飲水量。喝水時每次少量,切忌“痛飲”。
一、科學飲食