8個飲食習慣 幫你塑造魔鬼身材減肥瘦身
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1、推遲晚餐 保證夜晚不再進食
很多MM會驚訝：啊？推遲晚餐，不是都說要把晚餐時間提前嗎？確實，晚餐吃得太晚可能會不利於消化，讓脂肪囤積。
但是相信各位都有這樣的經歷，每天晚餐過後，到瞭夜晚總是會覺得肚子餓，總是會再吃點零食甚至夜宵，這樣往往會攝入更多熱量並且不易被吸收。
所以適當的推遲晚餐很有必要，這樣可以讓你晚上不再有饑餓感，保證夜晚不再進食。
2、吃飯時不要看電視 避免攝入過多熱量
在吃飯的時候千萬不要看電視或者玩電腦，因為這樣會分散你的註意力，讓你在不知不覺中攝入更多食物，並且會影響你的消化系統，讓食物在你體內囤積。
另外在平時看電視，用電腦的時候不要在周圍擺放小零食，那樣會讓你不自覺地吃下很多高熱量食物。
如果可以的話，少看零食廣告，研究表明，無論是大人還是小孩，看瞭零食廣告後都會產生吃東西的欲望，而且會攝入很多。
3、遠離加工食品 清
