冬天教你8招瘦的快減肥瘦身

冬天容易堆積脂肪，那麼有什麼方法可以控制脂肪的形成呢？下面就要介紹給大傢幾個方法，可以有效的幫助大傢快速達到瘦身減肥的目的。 　　1.躺在床上坐減肥操 　　起床時使勁伸懶腰 　　早上起床時，先伸伸懶腰，可以使身體從抑制狀態平穩過渡到興奮狀態。小編建議大傢主動加強一下伸懶腰的保健功效，養成使勁伸懶腰的新習慣。有助於減肥哦。 　　做法如下：在自然伸懶腰後，將雙手五指交叉，掌心向上置於頭頂，雙腳尖交替伸直與上鉤，四肢盡量伸展的同時，逐漸用力，輪流向左右轉體，大約持續10-20秒。這樣進行一點改進，增加一點花樣，伸展身體，擴張胸廓，那麼，全身肌肉的收縮和呼吸運動都會進一步加強，並且可以使你的大腦快速清醒。 　　左右大扭身 　　左右大扭身可以加強腰背部和頸部肌肉的牽拉，對預防或緩解腰腿痛、頸背疼痛有積極的意義。做完伸懶腰的動作後，取左側臥位，左腿伸直，右腿彎曲從左腿上方跨過，並盡量遠離左腿置於床緣，雙臂水平張開，上身向右側盡量有節奏地扭轉10~20次，同時將右膝盡量往左側床面貼近，在