5個生活小細節 讓你輕松瘦腰又健康減肥瘦身

　　抬頭挺胸 　　抬頭挺胸，不僅可以讓自己顯得自信，還可以起到纖體的好效果。具體方法是：屁股往內夾緊，腰部兩側用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開，脖子和肩膀交接處往下垂，放松不能聳肩，下巴微微抬起，如果無論坐還是站，長期都保持這種抬頭挺胸、肚子用力的姿勢，小腹就會在不知不覺中縮小許多，肥肉囤積在腹部的窘況也大大改善。 　　愛上傢務 　　洗衣服時，親自動手代替洗衣機能阻止脂肪囤積在小肚腩，同時還能消耗不少卡路裡。飯後清理廚房，拖拖地板，擦擦桌子和傢具，不僅能讓自己成為勤勞而又幹凈的女人，還可以阻止脂肪堆積。 　　不要盤腿 　　另外，因為工作等原因，我們平時坐著的時間比較長，長時間盤腿也是造成腿部和腰部肥胖的一個重要原因。所以，在註意飲食的同時還要註重運動，每隔一段時間就應該起來活動一下，防止脂肪堆積在腰腿部。 　　正確的飲食搭配