4招讓你的身材快速凹凸有致減肥瘦身

　　腹式呼吸法瘦腰 　　許多ol體重正常，但是腹部卻能摸得著大把的贅肉，對於腹部脂肪充盈型的ol來說，最靠譜的瘦腹法就是 “腹式呼吸”。 　　吸氣時，肚皮鼓脹，呼氣時，肚皮緊縮。別小看瞭這個呼吸方法，它能有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排泄，順暢氣流。平時走路和站立時 都記得用腹式呼吸，隻要幾個星期，不但小腹會趨於平坦，就連走路的姿勢也會變得迷人起來。 　　傢務瘦腰法 　　適合ol類型：愛吃少動型 　　對於隻喜歡吃不願意動的ol來說，想要身材好就要“吃苦耐勞”。所謂吃苦耐勞就是少吃大包裝食 品，多做一些重傢務。因為本來就很少運動，所以隻能在不可不做的傢務上下功夫。屬於這類型的ol，隻需要記住一個原則——避輕就重。 　　譬如，打掃房間的時候 不用吸塵器，而是用掃把和抹佈清掃;在辦公室也